Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -30% | 44 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -43% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -45% | 8,5 | g |
| Fett | 0,41 | g | -51% | 0,2 | g |
| Wassergehalt | 82 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,62 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 43% mehr Energie als Stachelbeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 184kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 75% proteinhaltiger. Stachelbeeren liefert dir mit 43% weniger nur 0,8g.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 81% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Stachelbeeren mit 8,5g.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Johannisbeeren, schwarz. Das sind 105% mehr als bei Stachelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Stachelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,01g.
82% der Masse von Johannisbeeren, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Stachelbeeren, wo er 86% beträgt.
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