Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| : | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| : | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -82% | 349 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -90% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -76% | 64,06 | g |
| Fett | 0,41 | g | 0,39 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 82 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 181 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Goji-Beeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 82% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 5,5 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, schwarz. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 1.461kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 90% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 919% höheren Proteingehalt.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Johannisbeeren, schwarz. Das sind 5% mehr als bei Goji-Beeren. Hier beträgt der Anteil 0,39g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Johannisbeeren, schwarz mit 0,03g 1 mal so hoch wie bei Goji-Beeren. Bei Goji-Beeren liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Mit 82% Wasser liegt der Anteil bei Johannisbeeren, schwarz höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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