Vergleich: Leinsamen, geschrotet (Alnatura) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 52% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | -28% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.952 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -47% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -96% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 31 | g | -52% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 28% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,4 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, geschrotet von Alnatura. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.952kJ und 2.738kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 90% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 47% weniger nur 15,23g.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 81% unter dem von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Somit beinhaltet Walnuss 5,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 31g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 52% fettarmer als Walnuss.
Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura sind 3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 51% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, geschrotet von Alnatura beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,8 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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