Vergleich: Bulgur vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -12% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | 12,4 | g | |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -6% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -80% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 5,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Quinoa von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 12% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.633kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 1% proteinarmer. Quinoa von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa von Rapunzel is mit 67,4g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von Rapunzel mit 2,8g zu 85% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Quinoa von Rapunzel 6,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Bulgur zu 80% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Quinoa von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 3,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Quinoa von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren