Vergleich: Bulgur vs. Goldhirse (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Goldhirse von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 66% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -7% | 366 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.533 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -14% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -8% | 68,8 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -66% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 3,9 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Goldhirse von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 7% weniger Energie als Goldhirse von enerBiO. Damit gibt Goldhirse von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Goldhirse von enerBiO 366kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.533kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 16% proteinhaltiger. Goldhirse von enerBiO liefert dir mit 14% weniger nur 10,6g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goldhirse von enerBiO is mit 68,8g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goldhirse von enerBiO mit 1,5g zu 73% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Goldhirse von enerBiO 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 3,9g sind bei Goldhirse von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur zu 66% fettarmer als Goldhirse von enerBiO.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 77% mehr als bei Goldhirse von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1g, also 4,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Goldhirse von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,2 mal so hoch. Bei Goldhirse von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,9g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren