Vergleich: Bulgur vs. Quinoa (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Quinoa von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 369 | kcal |
| Brennwert: | 1.545 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -7% | 369 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.545 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -7% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -4% | 61 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -79% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Quinoa von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Quinoa von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 7% weniger Energie als Quinoa von enerBiO. Damit gibt Quinoa von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Quinoa von enerBiO 369kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.545kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 7% proteinarmer. Quinoa von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von enerBiO mit 61g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von enerBiO mit 2,5g zu 84% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Quinoa von enerBiO 6,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 6,4g sind bei Quinoa von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur zu 79% fettarmer als Quinoa von enerBiO.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Quinoa von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 3,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Quinoa von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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