Vergleich: Paranusskerne (Alesto) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranusskerne von Alesto und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 699 | kcal |
| Brennwert: | 2.881 | kJ |
| Protein: | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 699 | kcal | -19% | 567 | kcal |
| Brennwert | 2.881 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 14,7 | g | -43% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -53% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 67,4 | g | -27% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15,5 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranusskerne von Alesto und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranusskerne von Alesto und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranusskerne von Alesto 23% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranusskerne von Alesto 699kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.881kJ und 2.374kJ.
Mit 14,7g Protein ist Paranusskerne von Alesto zu 43% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 76% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Paranusskerne von Alesto zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 51% unter dem von Paranusskerne von Alesto. Somit beinhaltet Erdnüsse 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,4g Bestandteil von Paranusskerne von Alesto. Das sind 37% mehr als bei Erdnüsse. Hier beträgt der Anteil 49,24g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranusskerne von Alesto mit 15,5g 2,5 mal so hoch wie bei Erdnüsse. Bei Erdnüsse liegt der Wert bei 6,28g, also 59% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Paranusskerne von Alesto 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Paranusskerne von Alesto beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Erdnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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