Vergleich: Romano-Käse vs. Ricotta, fettarm
Gegenüberstellung der Nährwerte
Romano-Käse und Ricotta, fettarm im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 387 | kcal |
| Brennwert: | 1.618 | kJ |
| Protein: | 31,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,63 | g |
| - davon Zucker: | 0,73 | g |
| Fett: | 26,94 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,84 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 104 | mg |
| Wassergehalt: | 31 | % |
| Salz: | 3,64 | g |
| Natrium: | 1,43 | g |
| Vitamin A: | 0,09 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin B3: | 0,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,42 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 1.000 | mg |
| Eisen: | 0,77 | mg |
| Kalium: | 86 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 760 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,58 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 138 | kcal |
| Brennwert: | 578 | kJ |
| Protein: | 11,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,14 | g |
| - davon Zucker: | 0,31 | g |
| Fett: | 7,91 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,93 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,26 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 31 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B3: | 0,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 272 | mg |
| Eisen: | 0,44 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 183 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 1,34 | mg |
| Kalorien | 387 | kcal | -64% | 138 | kcal |
| Brennwert | 1.618 | kJ | 578 | kJ | |
| Protein | 31,8 | g | -64% | 11,39 | g |
| Kohlenhydrate | 3,63 | g | -29% | 5,14 | g |
| - davon Zucker | 0,73 | g | 0,31 | g | |
| Fett | 26,94 | g | -71% | 7,91 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 17,12 | g | 4,93 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,84 | g | 2,31 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 0,26 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 104 | mg | 31 | mg | |
| Wassergehalt | 31 | % | 74 | % | |
| Salz | 3,64 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 1,43 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin A | 0,09 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,37 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,42 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 20 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,23 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 1.000 | mg | 272 | mg | |
| Eisen | 0,77 | mg | 0,44 | mg | |
| Kalium | 86 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 41 | mg | 15 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 760 | mg | 183 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 2,58 | mg | 1,34 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Romano-Käse und die Nährwerte von Ricotta, fettarm. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Romano-Käse und 100g Ricotta, fettarm. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Romano-Käse 180% mehr Energie als Ricotta, fettarm. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Romano-Käse 387kcal und bei Ricotta, fettarm 138kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.618kJ und 578kJ.
Mit 31,8g Protein ist Romano-Käse zu 179% proteinhaltiger. Ricotta, fettarm liefert dir mit 64% weniger nur 11,39g.
Bei 3,63g ist Romano-Käse zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ricotta, fettarm is mit 5,14g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Mit 0,73g wird dir bei Romano-Käse 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 135% mehr.
Fett ist mit 26,94g Bestandteil von Romano-Käse. Das sind 241% mehr als bei Ricotta, fettarm. Hier beträgt der Anteil 7,91g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Romano-Käse mit 17,12g 3,5 mal so hoch wie bei Ricotta, fettarm. Bei Ricotta, fettarm liegt der Wert bei 4,93g, also 71% geringer.
Rechts werden dir von Ricotta, fettarm 0,25g Salz geliefert. Bei Romano-Käse beträgt der Salzgehalt 3,64g.
31% der Masse von Romano-Käse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 58% geringer als bei Ricotta, fettarm, wo er 74% beträgt.
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