Vergleich: Kokosraspel (Rapunzel) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosraspel von Rapunzel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 698 | kcal | -6% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.923 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 6,8 | g | -55% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 10,1 | g | -26% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 67,5 | g | -3% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 63,7 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 11,4 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosraspel von Rapunzel und 100g Walnuss. Kokosraspel von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosraspel von Rapunzel 7% mehr Energie als Walnuss. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.923kJ und 2.738kJ.
Mit 6,8g Protein ist Kokosraspel von Rapunzel zu 55% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 124% höheren Proteingehalt.
Bei 10,1g ist Kokosraspel von Rapunzel zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Mit 7,3g wird dir bei Kokosraspel von Rapunzel 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 180% mehr.
Fett ist mit 67,5g Bestandteil von Kokosraspel von Rapunzel. Das sind 4% mehr als bei Walnuss. Hier beträgt der Anteil 65,21g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosraspel von Rapunzel mit 63,7g 10,4 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Kokosraspel von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Kokosraspel von Rapunzel beinhaltet 11,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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