Vergleich: Cous-Cous (Rapunzel) vs. Bauernbrot (Glutano)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cous-Cous von Rapunzel und Bauernbrot von Glutano im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
von Glutano
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 229 | kcal |
| Brennwert: | 966 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 43 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -36% | 229 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 966 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -68% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -39% | 43 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 3 | g | |
| Fett | 2 | g | -43% | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 5,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,51 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel und die Nährwerte von Bauernbrot von Glutano. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cous-Cous von Rapunzel und 100g Bauernbrot von Glutano. Cous-Cous von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Bauernbrot von Glutano gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Cous-Cous von Rapunzel 55% mehr Energie als Bauernbrot von Glutano. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal und bei Bauernbrot von Glutano 229kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 966kJ.
Mit 11g Protein ist Cous-Cous von Rapunzel zu 214% proteinhaltiger. Bauernbrot von Glutano liefert dir mit 68% weniger nur 3,5g.
Bei 71g ist Cous-Cous von Rapunzel zu 65% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bauernbrot von Glutano mit 43g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Cous-Cous von Rapunzel mit 2g geringer. 3,5g sind bei Bauernbrot von Glutano Fett. Damit ist Cous-Cous von Rapunzel zu 43% fettarmer als Bauernbrot von Glutano.
Bei Cous-Cous von Rapunzel sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Bauernbrot von Glutano. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bauernbrot von Glutano Salz in der Menge von 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cous-Cous von Rapunzel mit 5g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bauernbrot von Glutano. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,7g.
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