Vergleich: Kichererbsen vs. Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Rapunzel und Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 62% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 109 | kcal | -62% | 284 | kcal |
| Brennwert | 457 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -67% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 14,2 | g | -59% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -6% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 4,6 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Rapunzel und 100g Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Rapunzel 62% weniger Energie als Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Bohnen von Rapunzel 2,6 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal und bei Bohnen von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 457kJ und 1.190kJ.
Mit 6,9g Protein ist Kichererbsen von Rapunzel zu 67% proteinarmer. Bohnen von Rapunzel liefert dir 21,1g Protein. Das entpsicht einem zu 206% höheren Proteingehalt.
Bei 14,2g ist Kichererbsen von Rapunzel zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen von Rapunzel is mit 34,7g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen von Rapunzel mit 2g zu 90% unter dem von Kichererbsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Bohnen von Rapunzel 10 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,7g Bestandteil von Kichererbsen von Rapunzel. Das sind 6% mehr als bei Bohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Bohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen von Rapunzel mit 4,6g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
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