Vergleich: Hanfsamen, geschält (Rapunzel) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | -19% | 486 | kcal |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -46% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -70% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 51,6 | g | -40% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 24% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 2.034kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 85% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 46% weniger nur 16,54g.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Mit 2,3g wird dir bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 92% mehr.
Fett ist mit 51,6g Bestandteil von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das sind 68% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 5,2g 1,6 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 36% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 90% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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