Vergleich: Sesam, ungeschält (Rapunzel) vs. Leinsamen, ganzes Korn (Genuss Plus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, ungeschält von Rapunzel und Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 506 | kcal |
| Brennwert: | 2.119 | kJ |
| Protein: | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -16% | 506 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 2.119 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -2% | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -91% | 0,9 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 50,4 | g | -21% | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,81 | g | 4,4 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 28,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel und 100g Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, ungeschält von Rapunzel 19% mehr Energie als Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal und bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 506kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 2.119kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 2% proteinarmer. Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus liefert dir 21,3g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 1033% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 0,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 0,8g zu 75% unter dem von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50,4g Bestandteil von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Das sind 26% mehr als bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Hier beträgt der Anteil 39,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 7,81g 1,8 mal so hoch wie bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus liegt der Wert bei 4,4g, also 44% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 11,2g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 28,9g.
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