Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Haferflocken, zarte (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Haferflocken, zarte von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -2% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -31% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -25% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -83% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Haferflocken, zarte von Knusperone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 2% weniger Energie als Haferflocken, zarte von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, zarte von Knusperone 1 mal so viele Kalorien wie Basmati, Reis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.559kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 31% proteinarmer. Haferflocken, zarte von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 45% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 33% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, zarte von Knusperone mit 58,7g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 57% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 7g sind bei Haferflocken, zarte von Knusperone Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 83% fettarmer als Haferflocken, zarte von Knusperone.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 69% mehr als bei Haferflocken, zarte von Knusperone. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 3,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zarte von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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