Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Brokkoli

Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Reis
von Rapunzel

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 363
kcal
Brennwert: 1.520
kJ
Protein: 9,3
g
Kohlenhydrate: 78
g
- davon Zucker: 1,1
g
Fett: 1,2
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,4
g
Ballaststoffe: 1,4
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
91% weniger Kalorien
70% weniger Protein
91% weniger Kohlenhydrate
69% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 34
kcal
Brennwert: 141
kJ
Protein: 2,82
g
Kohlenhydrate: 6,64
g
- davon Zucker: 1,7
g
Fett: 0,37
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,04
g
Ballaststoffe: 2,6
g
Salz: 0,02
g
Natrium: 0,03
g
Kalorien 363 kcal
-91%
34 kcal
Brennwert 1.520 kJ 141 kJ
Protein 9,3 g
-70%
2,82 g
Kohlenhydrate 78 g
-91%
6,64 g
- davon Zucker 1,1 g 1,7 g
Fett 1,2 g
-69%
0,37 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,04 g
Ballaststoffe 1,4 g 2,6 g
Salz 0,03 g 0,02 g
Natrium 0,01 g 0,03 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Brokkoli. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 968% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 10,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 141kJ.

Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 230% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 70% weniger nur 2,82g.

Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 1075% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.

Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 35% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Brokkoli 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Basmati, Reis von Rapunzel. Das sind 224% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 10 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 90% geringer.

Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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