Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Weizenvollkornmehl (tegut)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Weizenvollkornmehl von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Reis
von Rapunzel

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 363
kcal
Brennwert: 1.520
kJ
Protein: 9,3
g
Kohlenhydrate: 78
g
- davon Zucker: 1,1
g
Fett: 1,2
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,4
g
Ballaststoffe: 1,4
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
9% weniger Kalorien
15% weniger Protein
23% weniger Kohlenhydrate
43% weniger Fett
von tegut

Menge:
Portion:
Kalorien: 331
kcal
Brennwert: 1.386
kJ
Protein: 11
g
Kohlenhydrate: 60
g
- davon Zucker: 0,5
g
Fett: 2,1
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,2
g
Ballaststoffe: 13
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Kalorien 363 kcal
-9%
331 kcal
Brennwert 1.520 kJ 1.386 kJ
Protein 9,3 g
-15%
11 g
Kohlenhydrate 78 g
-23%
60 g
- davon Zucker 1,1 g 0,5 g
Fett 1,2 g
-43%
2,1 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,2 g
Ballaststoffe 1,4 g 13 g
Salz 0,03 g 0,01 g
Natrium 0,01 g 0 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Weizenvollkornmehl von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 10% mehr Energie als Weizenvollkornmehl von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.386kJ.

Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 15% proteinarmer. Weizenvollkornmehl von tegut liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.

Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 30% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weizenvollkornmehl von tegut mit 60g.

Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 120% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,1g sind bei Weizenvollkornmehl von tegut Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 43% fettarmer als Weizenvollkornmehl von tegut.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 2 mal so hoch wie bei Weizenvollkornmehl von tegut. Bei Weizenvollkornmehl von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 50% geringer.

Rechts werden dir von Weizenvollkornmehl von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenvollkornmehl von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
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