Vergleich: Blattspinat (Edeka) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Edeka und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Edeka
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 22 | kcal |
| Brennwert: | 91 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 22 | kcal | -37% | 35 | kcal |
| Brennwert | 91 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -35% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -74% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -56% | 0,9 | g |
| Salz | 0,08 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Edeka und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Edeka und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Edeka 37% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 1,6 mal so viele Kalorien wie Blattspinat von Edeka. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Edeka 22kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 91kJ und 147kJ.
Mit 2,8g Protein ist Blattspinat von Edeka zu 35% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Blattspinat von Edeka zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 89% unter dem von Blattspinat von Edeka. Somit beinhaltet Grünkohl 9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blattspinat von Edeka mit 0,4g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Blattspinat von Edeka zu 56% fettarmer als Grünkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Blattspinat von Edeka 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
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