Vergleich: Erbsen (ja!) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -8% | 77 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -56% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -48% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -70% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Kartoffeln, mit Schale. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 8% weniger Energie als Kartoffeln, mit Schale. Damit gibt Kartoffeln, mit Schale 1,1 mal so viele Kalorien wie Erbsen von ja!. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 321kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 128% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 56% weniger nur 2,02g.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Mit 2g wird dir bei Erbsen von ja! 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 156% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erbsen von ja!. Das sind 233% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erbsen von ja! mit 0,1g 3,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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