Vergleich: Speisequark, 20% Fett vs. Körniger Frischkäse (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, 20% Fett von ja! und Körniger Frischkäse von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 432 | kJ |
| Protein: | 12,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -6% | 103 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 432 | kJ | |
| Protein | 10,8 | g | -11% | 12,2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -25% | 2,7 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 4,4 | g | -4% | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja! und die Nährwerte von Körniger Frischkäse von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, 20% Fett von ja! und 100g Körniger Frischkäse von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Speisequark, 20% Fett von ja! 6% weniger Energie als Körniger Frischkäse von ja!. Damit gibt Körniger Frischkäse von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Speisequark, 20% Fett von ja!. In Zahlen sind das bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal und bei Körniger Frischkäse von ja! 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 432kJ.
Mit 10,8g Protein ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 11% proteinarmer. Körniger Frischkäse von ja! liefert dir 12,2g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 33% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Körniger Frischkäse von ja! mit 2,7g.
Mit 3,6g wird dir bei Speisequark, 20% Fett von ja! 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 33% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 4,4g geringer. 4,6g sind bei Körniger Frischkäse von ja! Fett. Damit ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 4% fettarmer als Körniger Frischkäse von ja!.
Bei Speisequark, 20% Fett von ja! sind 2,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 3% mehr als bei Körniger Frischkäse von ja!. Dort liegt der Wert bei 3g, also 1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Speisequark, 20% Fett von ja! 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Körniger Frischkäse von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
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