Vergleich: Hanfsamen (enerBiO) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen von enerBiO und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -10% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 31 | g | -32% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -91% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 55,7 | g | -10% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 | g | 3,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 39 | g | 12,33 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen von enerBiO und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen von enerBiO 11% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 2.423kJ.
Mit 31g Protein ist Hanfsamen von enerBiO zu 47% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 32% weniger nur 21,15g.
Bei 2g ist Hanfsamen von enerBiO zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 54% unter dem von Hanfsamen von enerBiO. Somit beinhaltet Mandeln 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 55,7g Bestandteil von Hanfsamen von enerBiO. Das sind 12% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 6,2g 1,6 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 39% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Hanfsamen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen von enerBiO mit 8,4g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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