Vergleich: Hanfsamen (enerBiO) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen von enerBiO und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -14% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 31 | g | -41% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -93% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 55,7 | g | -21% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 | g | 7,78 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 39 | g | 7,85 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen von enerBiO und 100g Cashewkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen von enerBiO 16% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 2.314kJ.
Mit 31g Protein ist Hanfsamen von enerBiO zu 70% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 41% weniger nur 18,22g.
Bei 2g ist Hanfsamen von enerBiO zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 66% unter dem von Hanfsamen von enerBiO. Somit beinhaltet Cashewkerne 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 55,7g Bestandteil von Hanfsamen von enerBiO. Das sind 27% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Bei Hanfsamen von enerBiO sind 6,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Hanfsamen von enerBiO beinhaltet 8,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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