Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Weizenmehl, Typ 405

Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Weizenmehl, Typ 405 im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO

Menge:
Portion:
Kalorien: 358
kcal
Brennwert: 1.499
kJ
Protein: 14,4
g
Kohlenhydrate: 50,4
g
- davon Zucker: 1,9
g
Fett: 7,8
g
Ballaststoffe: 14,3
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
6% weniger Kalorien
32% weniger Protein
29% weniger Kohlenhydrate
87% weniger Fett
Typ 405
Diverse

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 337
kcal
Brennwert: 1.411
kJ
Protein: 9,8
g
Kohlenhydrate: 70,9
g
- davon Zucker: 0,4
g
Fett: 1
g
Ballaststoffe: 4
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Kalorien 358 kcal
-6%
337 kcal
Brennwert 1.499 kJ 1.411 kJ
Protein 14,4 g
-32%
9,8 g
Kohlenhydrate 50,4 g
-29%
70,9 g
- davon Zucker 1,9 g 0,4 g
Fett 7,8 g
-87%
1 g
Ballaststoffe 14,3 g 4 g
Salz 0,03 g 0,01 g
Natrium 0,01 g 0 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Weizenmehl, Typ 405. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 6% mehr Energie als Weizenmehl, Typ 405. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 1.411kJ.

Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 47% proteinhaltiger. Weizenmehl, Typ 405 liefert dir mit 32% weniger nur 9,8g.

Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenmehl, Typ 405 is mit 70,9g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.

Mit 1,9g wird dir bei Haferkleie von enerBiO 4,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 375% mehr.

Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Haferkleie von enerBiO. Das sind 680% mehr als bei Weizenmehl, Typ 405. Hier beträgt der Anteil 1g.

Rechts werden dir von Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz geliefert. Bei Haferkleie von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Weizenmehl, Typ 405 liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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