Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Hartweizengriess (Grafschafter)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Hartweizengriess von Grafschafter im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von Grafschafter
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 341 | kcal |
| Brennwert: | 1.447 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -5% | 341 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 1.447 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -13% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -27% | 69 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -90% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Hartweizengriess von Grafschafter. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Hartweizengriess von Grafschafter. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 5% mehr Energie als Hartweizengriess von Grafschafter. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Hartweizengriess von Grafschafter 341kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 1.447kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 15% proteinhaltiger. Hartweizengriess von Grafschafter liefert dir mit 13% weniger nur 12,5g.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hartweizengriess von Grafschafter is mit 69g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Mit 1,9g wird dir bei Haferkleie von enerBiO 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 138% mehr.
Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Haferkleie von enerBiO. Das sind 875% mehr als bei Hartweizengriess von Grafschafter. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferkleie von enerBiO mit 1,5g 15 mal so hoch wie bei Hartweizengriess von Grafschafter. Bei Hartweizengriess von Grafschafter liegt der Wert bei 0,1g, also 93% geringer.
Rechts werden dir von Hartweizengriess von Grafschafter 0,01g Salz geliefert. Bei Haferkleie von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Hartweizengriess von Grafschafter liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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