Vergleich: Haferkleie vs. Buchweizen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Buchweizen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -3% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -32% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -29% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -78% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Buchweizen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 3% mehr Energie als Buchweizen von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Buchweizen von enerBiO 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 1.449kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 47% proteinhaltiger. Buchweizen von enerBiO liefert dir mit 32% weniger nur 9,8g.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von enerBiO is mit 71g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Mit 1,9g wird dir bei Haferkleie von enerBiO 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 280% mehr.
Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Haferkleie von enerBiO. Das sind 359% mehr als bei Buchweizen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferkleie von enerBiO mit 1,5g 5 mal so hoch wie bei Buchweizen von enerBiO. Bei Buchweizen von enerBiO liegt der Wert bei 0,3g, also 80% geringer.
Rechts werden dir von Buchweizen von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Haferkleie von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Buchweizen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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