Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Kürbiskerne

Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO

Menge:
Portion:
Kalorien: 370
kcal
Brennwert: 1.550
kJ
Protein: 13,2
g
Kohlenhydrate: 59,5
g
- davon Zucker: 0,8
g
Fett: 6,7
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1,1
g
Ballaststoffe: 9,7
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
34% weniger Kalorien
56% weniger Protein
92% weniger Kohlenhydrate
86% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 559
kcal
Brennwert: 2.339
kJ
Protein: 30,23
g
Kohlenhydrate: 4,71
g
- davon Zucker: 1,4
g
Fett: 49,05
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 8,66
g
Ballaststoffe: 6
g
Salz: 0,07
g
Natrium: 0,01
g
Kalorien 370 kcal
-34%
559 kcal
Brennwert 1.550 kJ 2.339 kJ
Protein 13,2 g
-56%
30,23 g
Kohlenhydrate 59,5 g
-92%
4,71 g
- davon Zucker 0,8 g 1,4 g
Fett 6,7 g
-86%
49,05 g
- davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g 8,66 g
Ballaststoffe 9,7 g 6 g
Salz 0,01 g 0,07 g
Natrium 0 g 0,01 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Kürbiskerne. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 34% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,5 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.339kJ.

Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 56% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 129% höheren Proteingehalt.

Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 1163% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.

Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 43% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Kürbiskerne 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 86% fettarmer als Kürbiskerne.

Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 7,9 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.

Feine Haferflocken von enerBiO beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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