Vergleich: Dinkelgrieß vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkelgrieß von enerBiO und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -4% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 12,4 | g | -14% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 68,9 | g | -27% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -83% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkelgrieß von enerBiO und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkelgrieß von enerBiO und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Dinkelgrieß von enerBiO 4% weniger Energie als Haferkleie von enerBiO. Damit gibt Haferkleie von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Dinkelgrieß von enerBiO. In Zahlen sind das bei Dinkelgrieß von enerBiO 344kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 1.499kJ.
Mit 12,4g Protein ist Dinkelgrieß von enerBiO zu 14% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 68,9g ist Dinkelgrieß von enerBiO zu 37% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 32% unter dem von Dinkelgrieß von enerBiO. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Dinkelgrieß von enerBiO mit 1,3g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Dinkelgrieß von enerBiO zu 83% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Dinkelgrieß von enerBiO sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Dinkelgrieß von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dinkelgrieß von enerBiO mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren