Vergleich: rote Kidneybohnen (tegut) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidneybohnen von tegut und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 296 | kcal | -22% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.240 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -7% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 37 | g | -41% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -77% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g rote Kidneybohnen von tegut und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert rote Kidneybohnen von tegut 22% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,3 mal so viele Kalorien wie rote Kidneybohnen von tegut. In Zahlen sind das bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.240kJ und 1.581kJ.
Mit 22g Protein ist rote Kidneybohnen von tegut zu 7% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 7% weniger nur 20,47g.
Bei 37g ist rote Kidneybohnen von tegut zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 74% unter dem von rote Kidneybohnen von tegut. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei rote Kidneybohnen von tegut mit 1,4g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist rote Kidneybohnen von tegut zu 77% fettarmer als Kichererbsen.
Bei rote Kidneybohnen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei rote Kidneybohnen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Rote Kidneybohnen von tegut beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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