Vergleich: Kabeljau-Filets (tegut) vs. Brokkoli

Gegenüberstellung der Nährwerte
Kabeljau-Filets von tegut und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut

Menge:
Portion:
Kalorien: 78
kcal
Brennwert: 327
kJ
Protein: 17,7
g
Kohlenhydrate: 0
g
- davon Zucker: 0
g
Fett: 0,7
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,1
g
Ballaststoffe: 0
g
Salz: 0,18
g
Natrium: 0,07
g
56% weniger Kalorien
84% weniger Protein
100% weniger Kohlenhydrate
47% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 34
kcal
Brennwert: 141
kJ
Protein: 2,82
g
Kohlenhydrate: 6,64
g
- davon Zucker: 1,7
g
Fett: 0,37
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,04
g
Ballaststoffe: 2,6
g
Salz: 0,02
g
Natrium: 0,03
g
Kalorien 78 kcal
-56%
34 kcal
Brennwert 327 kJ 141 kJ
Protein 17,7 g
-84%
2,82 g
Kohlenhydrate 0 g
-100%
6,64 g
- davon Zucker 0 g 1,7 g
Fett 0,7 g
-47%
0,37 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,04 g
Ballaststoffe 0 g 2,6 g
Salz 0,18 g 0,02 g
Natrium 0,07 g 0,03 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kabeljau-Filets von tegut und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kabeljau-Filets von tegut und 100g Brokkoli. Kabeljau-Filets von tegut gehört zur Gruppe Fisch und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Kabeljau-Filets von tegut 129% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kabeljau-Filets von tegut 78kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 141kJ.

Mit 17,7g Protein ist Kabeljau-Filets von tegut zu 528% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 84% weniger nur 2,82g.

Bei 0g ist Kabeljau-Filets von tegut zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 100% unter dem von Kabeljau-Filets von tegut. Somit beinhaltet Brokkoli 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Kabeljau-Filets von tegut. Das sind 89% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kabeljau-Filets von tegut mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.

Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Kabeljau-Filets von tegut beträgt der Salzgehalt 0,18g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kabeljau-Filets von tegut mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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