Vergleich: Kichererbsen vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Alnatura und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 127 | kcal |
| Brennwert: | 532 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,1 | g |
| Salz: | 0,35 | g |
| Natrium: | 0,14 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 127 | kcal | -64% | 352 | kcal |
| Brennwert | 532 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 7,1 | g | -37% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 15 | g | -78% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -33% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 7,1 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,35 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,14 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Alnatura und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Alnatura und 100g Couscous von Alnatura. Kichererbsen von Alnatura gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Alnatura 64% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 2,8 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Alnatura 127kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 532kJ und 1.489kJ.
Mit 7,1g Protein ist Kichererbsen von Alnatura zu 37% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 59% höheren Proteingehalt.
Bei 15g ist Kichererbsen von Alnatura zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 82% unter dem von Kichererbsen von Alnatura. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 5,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Kichererbsen von Alnatura. Das sind 50% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,35g.
Kichererbsen von Alnatura beinhaltet 7,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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