Vergleich: Sauerkraut (Alnatura) vs. Grünkohl

Gegenüberstellung der Nährwerte
Sauerkraut von Alnatura und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura

Menge:
Portion:
Kalorien: 24
kcal
Brennwert: 101
kJ
Protein: 1,3
g
Kohlenhydrate: 3,3
g
- davon Zucker: 1,1
g
Fett: 0,5
g
Ballaststoffe: 2,1
g
Salz: 1,3
g
Natrium: 0,51
g
31% weniger Kalorien
70% weniger Protein
30% weniger Kohlenhydrate
44% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 35
kcal
Brennwert: 147
kJ
Protein: 4,3
g
Kohlenhydrate: 2,3
g
- davon Zucker: 1,8
g
Fett: 0,9
g
Ballaststoffe: 4
g
Salz: 0,11
g
Natrium: 0,05
g
Kalorien 24 kcal
-31%
35 kcal
Brennwert 101 kJ 147 kJ
Protein 1,3 g
-70%
4,3 g
Kohlenhydrate 3,3 g
-30%
2,3 g
- davon Zucker 1,1 g 1,8 g
Fett 0,5 g
-44%
0,9 g
Ballaststoffe 2,1 g 4 g
Salz 1,3 g 0,11 g
Natrium 0,51 g 0,05 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sauerkraut von Alnatura und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sauerkraut von Alnatura und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Sauerkraut von Alnatura 31% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 1,5 mal so viele Kalorien wie Sauerkraut von Alnatura. In Zahlen sind das bei Sauerkraut von Alnatura 24kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 101kJ und 147kJ.

Mit 1,3g Protein ist Sauerkraut von Alnatura zu 70% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 231% höheren Proteingehalt.

Bei 3,3g ist Sauerkraut von Alnatura zu 43% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.

Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 39% unter dem von Sauerkraut von Alnatura. Somit beinhaltet Grünkohl 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Sauerkraut von Alnatura mit 0,5g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Sauerkraut von Alnatura zu 44% fettarmer als Grünkohl.

Rechts werden dir von Grünkohl 0,11g Salz geliefert. Bei Sauerkraut von Alnatura beträgt der Salzgehalt 1,3g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sauerkraut von Alnatura mit 2,1g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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