Vergleich: Haferkleie, mit Keim (Alnatura) vs. Leinsamen, ganz (dmBio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie, mit Keim von Alnatura und Leinsamen, ganz von dmBio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 471 | kcal |
| Brennwert: | 1.942 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -23% | 471 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.942 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -48% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -79% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 39 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie, mit Keim von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen, ganz von dmBio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie, mit Keim von Alnatura und 100g Leinsamen, ganz von dmBio. Haferkleie, mit Keim von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen, ganz von dmBio gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie, mit Keim von Alnatura 23% weniger Energie als Leinsamen, ganz von dmBio. Damit gibt Leinsamen, ganz von dmBio 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferkleie, mit Keim von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 363kcal und bei Leinsamen, ganz von dmBio 471kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.942kJ.
Mit 15g Protein ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 48% proteinarmer. Leinsamen, ganz von dmBio liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 93% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, ganz von dmBio mit 0g.
Mit 1,3g wird dir bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 6,6g geringer. 31g sind bei Leinsamen, ganz von dmBio Fett. Damit ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 79% fettarmer als Leinsamen, ganz von dmBio.
Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Leinsamen, ganz von dmBio. Dort liegt der Wert bei 3g, also 2,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie, mit Keim von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, ganz von dmBio Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 12g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, ganz von dmBio. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
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