Vergleich: Grüne Linsen (Alnatura) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grüne Linsen von Alnatura und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 347 | kcal |
| Brennwert: | 1.453 | kJ |
| Protein: | 27 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 347 | kcal | -8% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.453 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 27 | g | -24% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 50 | g | -21% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -72% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grüne Linsen von Alnatura und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grüne Linsen von Alnatura und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grüne Linsen von Alnatura 8% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Grüne Linsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Grüne Linsen von Alnatura 347kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.453kJ und 1.581kJ.
Mit 27g Protein ist Grüne Linsen von Alnatura zu 32% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 24% weniger nur 20,47g.
Bei 50g ist Grüne Linsen von Alnatura zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 88% unter dem von Grüne Linsen von Alnatura. Somit beinhaltet Kichererbsen 8,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grüne Linsen von Alnatura mit 1,7g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Grüne Linsen von Alnatura zu 72% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Grüne Linsen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Grüne Linsen von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grüne Linsen von Alnatura mit 12g schlechter ab. Damit werden 2% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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