Es geht um die Abwechslung. Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so ausschaut, steckt hinter Crosstraining ein Plan. In der Regel sind die WODs auf den Blogs auch mit Konzept zusammengestellt.
Es gibt zwar keinen strikten Plan, aber ein grobes Konzept. Wie stark dieses ausgeprägt ist unterscheidet sich natülich.
Wenn du selbst planst und nur fit bleiben möchtest, würde ich dir raten den Anteil der Modalitäten recht ausgewogen zu halten. Dafür ist dann doch ein wenig planen und anlysieren nötig. Das ist aber nicth mit dem Planen wie beim Bodybuilding zu vergleichen ;)
Eine Übersicht der Gewichte ist natürlich in jedem Fall wichtig, damit du weißt, wie viel Gewicht bei welcher Übung für dich möglich ist. So kannst du dir dann die WODs besser anpassen.