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Boxsack als Sandsack

in Equipment, DIY
phoeniX
07.05.2014 17:43
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Hallo, habe mir gerade im Magazin den Artikel über den Sandsack gelesen und find es wirklich cool was man damit alles machen kann. Leider haben wir im Studio keinen, habe mir aber auch schon überlegt ob ich mir für zuhause einen zulege. Und heute hab ich auf den Dachboden einen alten Boxsack von meiner Kindheit entdeckt. Nicht die Ganz großen und nicht die ganz kleinen hab leider keine ahnung wie viel kg. Muss ich mal abwiegen. 
Hat jemand erfahrung ob man so einen Boxsack auch als Sandsack verwenden kann für WODs?? 
 
bauer
07.05.2014 19:18
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Tag,

ich glaube die wengisten Studios verfügen über einen Sandsack. Die meisten sind ja mehr auf Training an Geräten aus :p

Erfahrung mit dem Boxsack als Sandsack habe ich selbst nicht. Vom Gewicht her kann ich dir jetzt auch nichts sagen.

Allerdings sind an den meisten Sandbags Griffe, welche enorm von Vorteil sind. Ohne Griffe lässt sich natürlich auch eine Gewisse Schwierigkeit hinzufügen. Bei einem Sansack besteht diese Option jedoch ebenfalls. Ob sich ein Eigenbau lohnt ist fraglich.

Ich habe mir erlaubt den Titel des Betrags zu ändern ;)
phoeniX
07.05.2014 19:39
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Werde in kürze mal teste ob ich nicht einfach Bandschlingen um den Boxsack wickeln kann und die dann als Griffe verwende. Wenn das Klappt werde ich bescheid geben ;)
bauer
07.05.2014 20:48
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Hört sich nach einem interessanten Konstrukt an :D Bin ich mal gespannt, ob das hält. Das muss ja alles relativ fest sitzen, damit der Boxsack nicht aus den Schlingen rutscht. Ich denke mal die müssten dann schon fest angenäht werden. Das wird dann wieder recht aufwändig. Versuch es aber mal ;)
howerschaeler
13.05.2014 10:17
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Ich habe schon ein paar mal Front Squats mit einem Boxsack (30kg) gemacht. Dadurch das der Sack sehr unhandlich ist und der Schwerpunkt sich nach vorne verlagert, ist während der gesamten Übung eine gute Körperspannung notwendig. Die Übung wird im Vergleich zu gwöhnlichen Front Squats mit Langhantelstange wesentlich anstrengender und erfordert mehr Koordination--> also sehr effektiv für den gesamten Körper
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