Hi,
"normal" ist ja immer relativ und individuell unterschiedlich ;) Derzeit ist meine erste Mahlzeit erst um 13 bis 14 Uhr.
Habe auch schon viel ausprobiert. Auch schon ohne Futter (gefastet) ins Training zu gehen. Gute Ergebnisse habe ich eig. bei fas jeder Methode erzielt. Entscheident ist es einfach dass du nich über Tage hinweg zu wenig Energie aufnimmst.
Haferflocken mit Quark/Hüttenkäse und Nüssen finde ich recht gut. Auch Ei mit Banane (Pancaces) sind lustig und lecker.
Zu fettig kurz vor dem Training ist allerdings nicht so prall vor dem Training. Bezieheungsweise bekommt mir nicht so gut. Dann kann ich mich nicht wirklich auf das Training konzentreiren und fühle mich voll. Obst platziere ich übrigens eher nach dem Training.
Was sind denn so deine bisherigen Versuche?