Ein kleiner erfahrungsbericht von meinem neuen plan ^^
wie schon weiter oben beschrieben praktisiere ich das 3 on 1 off Crosstrainingplan kombiniert mit jim wendler 5/3/1 mit nich ein paar anderen kleinigkeiten
und ich muss sagen - ich bin sehr begeistert. Das training macht mehr denn je spass. Ich bin kurz vor meine erste deload woche. Mal schauen, wie es nach ein paar zyklen ausschaut^^