War eine gute Entscheidung.
Am meisten Hilft dafür einfach machen. Cleans haben mir auch gut geholfen die Mobilität zu bekommen. Dabei geht das Ganze mit etwas Schwung und somit wirst du etwas in die Haltung gedrückt.
Ansonsten gibt es auch noch einige Übungen um die Mobilität zu verbessern. Das betrifft übrigens meist nicht die Arme, sondern eher die Handgelenke und Schulter.
Eine sehr gute Übung findest du im folgenden Video:
Klicke um das Video zu laden
Sehr viel lässt sich dabei auch mit dem
Terraband* machen. Ich finde da gerade leider kein gutes Video..
Du wickelst das Terraband um einen Balken über dir und drückst mit deinem Körper gegeen das Band. So bekommst du eine gute Dehnung. Das ist unter anderem auch Bestandteil meines Warmups. Weißt du, welche ich meine? Sonst such ich für dich nochmal ;)
Eine weitere Übung. Du packst das Terraband mit beiden Händen und kreist im Wechsel oder auch gleichzeitig um und über den Kopf. Verstehst du hier wie ich das meine?
Dann hab ich noch in
diesem Artikel typische Fehler der Front Rack Position beschrieben. Das könnte für deinen Fall auch interessant sein. Häufig wird die Beweglichkeit dadurch auch eingeschränkt.