Hallo, Möchte mal wissen ob jemand schonmal ähnliche Erfahrung gemacht hat oder weiß ob das eine "normale" Reaktion ist.
Kurz die Vorgeschichte: Letzte Woche habe ich ganz normal wie immer trainiert, heißt Intervalltraining, WoD's und Freitag dann eine ausgiebige Krafteinheit mit schwerem Kreuzheben. Samstag kein Muskelkater nichts. Sonntags war ich dann seit einem halben Jahr mal wieder bei einem Bekannten im MMA-Training zum Sparring machen. Er ist mittlerweile in einer Wettkampfvorbereitung das heißt das Training war schon anspruchsvoll. Während dem Training hab ich schon die hohe Intensität gemerkt, aber es war alles noch im Rahmen. Es war schnell, explosiv und intensiv. Natürlich bekommt man auch ein bisschen was vor die Birne aber das war wirklich sehr dezent. Nach dem Training war ich schon sehr ausgelaugt, doch auch das fand ich nicht sonderlich merkwürdig.
Habe 10 Jahre Boxen und MMA gemacht, zog dann vor einem Jahr weg und hab nur noch nach Ross Enamait und Crosstraining trainiert, ab und zu bin ich dann zu Besuch im Training. Das heißt die Bewegungsabläufe etc sind mir nicht unbekannt. Den Sonntag hab ich dann viel draußen verbracht, war leicht zugig, aber es ging mir gut.
Montag kam dann der Hammer. Konnte kaum aufstehn ohne Schmerzen. Gliederschmerzen und Muskelkater sehr punktuell im Nacken, leicht flauen Magen, unwohlsein. Ich musste tatsächlich meinen ganzen Körper drehen um mich umzuschauen. Alles in allem ich hab mich wie ein Opa gefühlt. Erst gegen Abend nahm der Muskelkater ab und damit auch alle anderen Symptome. Dachte erst vielleicht hab ich einen Zug bekommen eine Erkältung, doch all die Symptome kamen irgendwie durch diesen starken Muskelkater. Heute geht es mir wieder super, leichten Muskelkater hab ich zwar aber der fühlt sich ganz gewöhnlich an und überhaupt nicht schlimm.
Wollte jetzt mal fragen ob hier jemand eine ähnliche Erfahrung gemacht hat? Hatte ich vielleicht wirklich nur eine Erkältung oder treten solche Symptome auch im Zusammenhang mit Überlastung auf? Wie gesagt heute geht es mir wieder super und auch gestern abend ging es mit abnehmenden Muskelkater bergauf. Ab und zu gehts einem mal nach einem harten Training schlecht, Übelkeit oder auch starken Muskelkater aber in der Art, das hatte ich soweit ich weiß nie. Nervensystem überlastet?
Liebe Grüße