Hallo liebe Crosstrainingter,
leider merke ich seit einiger Zeit, dass ich schwächer im Training werden, meine Muskeln wahnsinnig schnell brennen und ermüden und ich generell einfach unfitter bin :( Außerdem wird mir sehr schnell schwindlig- vor allem bei Drehbewegungen, das hatte ich sonst NIE!
Ich bin 28 Jahre alt, ca. 160 cm groß und wiege ca. 53-55 kg (ich wiege mich selten bis nie). Ich gehe ca. 5x die Woche zu Crosstraining und versuche einmal die Woche zu laufen (easy, ganz locker Joggen, ca. 8-10 km). Ich mache alle 2-3 Tage eine Pause- also meistens so: 3 Tage Training, 1 Tag Pause.
Ich ernähre mich überwiegend im Paleo/Real Food Style- also kein Getreide mit Gluten (in letzter Zeit ab und an Reis), keine Kuhmilchprodukte (ab und an Ziegen- oder Schafskäse), kaum Zucker (außer in Obst un 85% Schokolade, versuche ich aber in Maßen zu halten), viele Eier, viel Gemüse, regelmäßig Fisch, Krabben.. leider wohl auch zu viele Nüsse.
Seit ca 4 Wochen habe ich angefangen nach dem Training Creatin und BCAAs zu nehmen- kann es sein, dass ich dadurch eher schlapper werde als fitter???
Mir ist der Leistungsabfall unerklärlich, da ich eigentlich eher gezielter regeneriere als in Zeiten zuvor.. ich versuche außerdem auch jede Nacht mindestens 7 Stunden zu schlafen, das klappt nicht immer aber oft.
Ein einziges Problem habe ich: ich bin extrem unzufrieden mit meiner Arbeit. Kann es wirklich nur daran liegen? Hat jemand von Euch Erfahrungen in diesem Bereich?
Liebe Grüße und vielen Dank für Eure Meinungen !
Hannah