Wie motiviert ihr euch im Sommer?

in Training, Allgemeines Training
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12.07.2013 13:46
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Bei mir es Intervall Sprinten geworden mit 25/20.
Wie war deins ;) ?

 
12.07.2013 14:32
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wir haben die Run einheiten auf 120m gekürzt sowie die Ring L-Sits lediglich 15s ausgeführt (rest blieb gleich)..

habe knapp 22min gebraucht und war recht gefordert.. hat aber spass gemacht.

Heute noch eine Maxkraft Einheit (W) im Studio und danach 2 Tage Trainingspause.

Intervalle muss ich bei Gelegenheit auch mal einbauen.. werde das wohl nächste Woche in Angriff nehmen.. :-)
12.07.2013 20:51
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120 ist aber eine komische Distanz. Habt ihr dann 60 hin 60 zurück gemacht? Besonders am Sportplatz bieten sich doch so gerade Laufdistanzen wie 200, 400, 800, etc. an.
L-Sits sind technisch auch einfach eine Herausforderung. Bist du doch auf 5/2 umgestiegen ;)

Intervalle sind einfach für die Pumpe der Hammer. Wesentlich effektiver als normales Laufen. Allerdings wird dadurch nicht nur ein extrem guter Fettabbau gewährleistet sondern auch noch die Ausdauer trainiert. Viele glauben, dass langes Laufen für Ausdauertraining am besten geeignet ist. Nach neuem Wissen ist das allerdings nicht der Fall. 
Ich bin der Meinung man sollte beides einbauen. Unterschiedliche lange Distanzen und auch unterschiedliche Intervall Dauern. Die Abwechslung stärkt und verbessert die Fitness - Das gute Crosstraining Prinzip :) Ist ja auch oft Teil der WODs.
Für Fettabbau kann ich Intervall Sprints nur wärmstens empfehlen, auch für Sportler die kein Crosstraining ausüben.
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