Hallo zusammen,
erstmal großes Lob für die Seite, war lange auf de Suche danach. Besonders für neulinge im bereich CF wie mich eine super sache!
kurz zu mir.... Zudem ich jahrelang Eishockey spielte, Bin / war ich seit ca zehn jahren im bodybuilding bereich aktiv , integrierte aber zusätzliche ausdauereinheiten ( laufen/schwimmen/radfahren ) in mein trainingsprogramm. Bis ich vor kurzen auf CF stieß und nicht mehr davon wegkomme:) ich denke um mein ziel ( athletisch/ kräftig und beweglich ) näher zu kommen die beste Trainingsmethode!
nur stelle ich mir nun einige fragen, ich hoffe ihr könnt mir hierbei weiterhelfen! Eine Box oder ein Verein gibt es bei mir in der nähe leider erst ab 150 km:(
Zur info trainere ich momentan die 5 tage ON 2 Tage OFF Methode...
macht man im CF grundsätzlich täglich ein WOD??
bleibt es bei einen WOD oder macht es Sinn eine zusätzliche Kraft- oder ausdauereinheit evtl technik einheit ranzuhängen? Bauen die WODs aufeinander auf ? Wiederholen sich diese in gewissen Zeiträumen ( um vorschritte messen zu können ) ? Macht es Sinn reine ausdauereinheiten ( Lauftraining/ Schwimmtraining ) in die 5 Tage zu integrieren? Ich weiß nun wirklich nicht mit welcher Planung man die besten Vortschritte im 5/2 Rhytmus macht und zudem alles unter einen hut bringt... evtl würde mi eine Einsicht in euren Trainingsplan und auch die Einheiten sehr weiterhelfen.