Kraftprogramm

in Training, CF
19.07.2015 21:38
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Moin zusammen!! 
Erstmal an Lucas besten dank für deine Bemühungen, diese Seite so toll zu füllen !! Das ist einfach perfekt, Mega ausführlich und für jeden CFler ein Traum !! 

Zum eigentlichen thema! 
Habe bei einer US Box folgendes Programm entdeckt! 
Die großen kraftübungen jeweils Tag für Tag 
10 Minuten 1 max Rep., anschließend max Rep. Mit 70% der 1 max Rep! 
Dabei bezieht es sich auf den 1 max Rep an dem Tag, also nach Tagesleistung ! 
Finde das Programm doch sehr vielversprechend, was meint ihr ?? 
Grüsse aus MS 
20.07.2015 20:46
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Hi Timo,

vielen Dank. Freut mich, dass dir unser Projekt gefällt und hilft (:

Das Konzept klingt so nicht verkehrt. Wobei ich kein Fan davon bin immer nur auf 1RM zu gehen. Eventuell machen die aber auch unterschiedliche Reps. Anpassung an die Tagesleistung ist ein wichtiger und sehr guter Punkt ;)

Kannst du auch sagen welche Box das ist? Ist das eine bekanntere?

Ich persönlich bin ein großer Fan von der 5/3/1 Routine.

Grüße,
Lucas
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