Moin zusammen!!
Erstmal an Lucas besten dank für deine Bemühungen, diese Seite so toll zu füllen !! Das ist einfach perfekt, Mega ausführlich und für jeden CFler ein Traum !!
Zum eigentlichen thema!
Habe bei einer US Box folgendes Programm entdeckt!
Die großen kraftübungen jeweils Tag für Tag
10 Minuten 1 max Rep., anschließend max Rep. Mit 70% der 1 max Rep!
Dabei bezieht es sich auf den 1 max Rep an dem Tag, also nach Tagesleistung !
Finde das Programm doch sehr vielversprechend, was meint ihr ??
Grüsse aus MS