Hi MrNice089,
bei den WODs werden die Übungen in der Reihenfolge abgearbeitet, wie sie aufgelistet sind. Bei jeder "Runde" wird dann die Wiederholungszahl angepasst.
Nehmen wir das Beispiel
WOD 92x:
Die Vorgabe des WODs lautet: - Wiederholungen: 12-9-6
- Thruster mit 60kg Langhantel
Muscle-Up
Durchgeführt wird es folgendermaßen: 12 Thrusters
12 Muscle Ups
9 Thrusters
9 Muscle Ups
6 Thrusters
6 Muscle Ups
Grüße und viel Spaß beim Training,
bauer