Guten Morgen,
sieht nach einem Plan nach Wendler aus. ;)
Ich würde von den Geräten Abstand nehmen (Beinstrecker/ Beinbeuger) die sind, meines erachtens, oft nicht förderlich für die Patellasehne und alles andere als funktional. Mach lieber Ausfallschritte und Kniebeuge für den Beinstrecker und Gluteus (da gibt es ja massig Varianten) und für den Beinbeuger Rumänisches-Kreuzheben (Good-Mornings machst du ja bereits)... Hip-Thrusts gehen sonst auch gut auf den Gluteus und ein wenig auf den Beinbeuger... Mir würden noch Dips fehlen und Curls finde ich persönlich überflüssig. Ist aber vlt wieder Geschmackssache, mal sehen, was die Anderen dazu meinen. ;)
Ebenso würde ich den Crosstrainer rauswerfen, das Ding ist Mist. Geh lieber richtig laufen und mach eine Runde HiT zum ausbrennen. (z. B. Übungen mit dme eigenem Körpergewicht: Burpees, Sprints etc.)
Ist aber nur meine Meinung... Für genaueres müsstest du vlt mehr dazu schreiben... was ist dein Ziel etc.
Grüße
Ocram