Hi Bombay85,
die Angabe vom Time cap ist eine Zeitbegrenzung für das WOD. Wenn du es schaffst das WOD rx'd im Rahmen dieser Zeitvorgabe zu absolvieren, gilt das WOD als bestanden. Schaffst du es nicht, hast du es logischerweise nicht geschafft.
Für Anfänger wird es jedoch meist schwer sein den Time cap zu bewältigen. Du kannst diese Vorgabe auch zum scalen nutzen. Du nimmst also die Zeitvorgabe (Time cap) als maximale Zeit. Darauf basierend versuchst du dann das WOD an deine Leistungsfähigkeit anzupassen.