Hallo zusammen,
ich habe mich eben hier bei euch angemeldet und hätte ein paar Fragen. Ich betreibe seit
ca. 1 1/2 Jahren diverse Körpergewichtsübungen, fahre regelmässig Mountainbike und spiele
Fussball. Also mein Focus liegt in der Kraftausdauer. Momentan mache ich als Krafttraining das
Sparten Warrior Workout, welches aus Klimmzügen, Liegestützen, Deadlifts, Box-Sprünge,
diversen Kettlebellübungen, Squats besteht. Davor habe ich eine zeitlang Mark Laurens "Fit
ohne Geräte" absolviert. Ich bin also kein Anfänger in dem Sinn.
Nun würde ich gerne Crosstraining Training machen. In meiner Nähe gibt es keine Box zum trainieren.
In meiner Keller habe ich aber Klimmzug und Dipstange, Langhantel, Kettlebells, Kurzhanteln,
Gewichtsweste. Nur ist der Raum begrenzt für diverse Crosstrainingübungen.
Wie kann ich eurer Meinung nach ein Training gestalten, welches meinen Gegebenheiten entspricht. Ich kann natürlich auch raus um Sprints und solche Geschichten machen, ein Park
ist bei mir um die Ecke.
Wie und mit welchen Übungen, bzw. WOD`s soll ich beginnen? Zu meiner Person:
44 Jahre, 165cm, 64kg. Mein Ernährungsschwerpunkt ist seit einem Jahr die Paleo Diät.
Über etwaige Anregungen würde ich mich freuen und bedanke mich schon mal im voraus.
nitsi