Guten Morgen phoneiX,
dabei handelt es sich um ein Gewichtheber WOD. Dabei sollst du das maximale Gewicht bei den angegeben Wiederholungszahlen durchführen. Die Wiederholungen der verschiedenen Sätze werden dabei mit Bindestrichen getrennt. Das ist eine übliche Notation.
In diesem Fall werden also 7 Sätze mit je einer Wiederholung ausgeführt.
Das steht aber auch bei den entsprechenden WODs drunter ;)
An deinem Beispiel
WOD 271:
- 1-1-1-1-1-1-1 Wiederholungen
- Split Jerk mit max. Gewicht Langhantel
Ziel des Workouts Das Ziel dieses Workouts ist es das für dich maximale Gewicht mit den Wiederholungen 1-1-1-1-1-1-1 zu bewältigen. Die Zeit spielt hierbei keine große Rolle - Nur das Gewicht der Sätze wird notiert. Das Gewicht sollte so gewählt werden, dass bei jedem Satz das Gewicht gesteigert werden kann, um im letzten Satz ein bisher nicht bewältigtes Gewicht zu versuchen und im vorletzten Satz das bisherige Maximalgewicht zu schaffen.
Grüße, bauer