Swings ohne Kettlebell

in Training, Übungen
02.05.2013 12:57
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Hallo,

in vielen WODs kommt die Übung Swings vor. Leider habe ich keine Kettlebell. Kann ich die Übung auch mit etwas anderem als Kettlebells machen?
02.05.2013 19:21
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Ja, du kannst diese Übung auch einfach mit der Kurzhantel ausüben ;)
Das Gewicht kannst du dabei in etwa übernehmen oder halt das nächst nähere nehmen.

Swings mit der KH: http://www.buffcoach.net/uebung/dumbbell-swing/schwingen-kurzhantel
02.05.2013 19:57
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Kurzhanteln eignen sich in der Tat hervorragend für Swings. Zwar gibt es die 4kg Abstufungen meist nicht, aber man kann ja auch runden.
Nur beim Schwung zwischen den Beinen muss man etwas mehr aufpassen, dass man keine empfindlichen Körperteile trifft ;)
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