GHD Sit ups - Benefit?

in Training, Übungen
09.05.2017 15:54
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Hallo zusammen

wir haben seit einigen Wochen ein GHD in der Box. Momentan bin ich dabei, mich an die Übung zu gewöhnen und langsam aber sicher kann ich die Reps/Sets steigern. 
Was habt ihr für Erfahrungen mit GHD Sit ups? Hat sich das regelmässige "sit uppen" positiv auf eure Rumpfkraft und -stabilität ausgewirkt? Merkt ihr das beim Powerlifting oder Weightlifting? Oder bei Gymnastics Übungen? 

Danke :)




 
25.05.2017 09:31
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Hey Annji,

ich selbst halb leider keine Erfahrungen mit den GHD-Situps selbst. Allgemein liegt der Sinn darin, dass du die Bauchmuskulatur weiter strecken kannst. Ähnlich wie bei der Abmat. Da ist das halt im kleinen Stil.

Grundsätzlich wird sich das positiv auf dein Training auswirken. Eine Ausgeprägte Bauchmuskulatur gibt dir deutlich mehr Stabilität. Besonders in den Kategorien Gymnastik und Powerlifting ist das merkbar.

Ich hoffe das hilft dir trotzdem ein wenig :D

Lucas
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