Box Jumps ohne PlyoBox

in Training, Übungen
17.04.2013 23:40
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Gibt es eine gute alternative für PlyoBoxen? Da ich in einem normalen Fitnessstudio trainiere, habe ich leider keine PlyoBox zur Hand. Dennoch würde ich gerne BoxJumps machen, da ich diese Übung für sehr effektiv und wichtig halte. Ich freu mich auf Vorschläge :)
18.04.2013 13:41
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Hallo crossy,
ich habe mir immer ein paar große Hantelscheiben genommen und eine Hantelbank daraufgestellt.
Je nachdem welche Höhe du erreichen möchtest musst du natürlich entsprechend viele Hantelscheiben nehmen.
Es kann jedoch sein, dass das im Studio nicht gerne gesehen ist, da weder die Hantelscheiben noch die Bank für solche Zewcke gemacht sind.
Am besten klärst du das mit dem Studio in dem du trainierst vorher ab. Auf Dauer kommt man wohl um eine richtige PlyoBox nicht herum, allein schon um große Höhen zu erreichen.

Ciao Tom
18.04.2013 21:06
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Die Lösung mit einer Hantelbank halte ich für den Anfang auch für vollkommen ok. Wenn du vorher noch nie BJ ausgeübt hast, wird es für dich sowieso sehr schwer von Anfang an die komplette Höhe zu bewältigen. Falls eine Bank nicht reicht, kannst du wie mtom auch schon sagt, einfach Hantelscheiben unter die Bank legen und mit der Zeit etwas höher gehen.
Sieht zwar sicher etwas merkwürdig aus, aber das wirst du bei vielen Crosstraining-Übungen haben. Lass dich davon auf keien Fall unterkriegen - Crosstraining wird deiner Fitness gut tun ;)

Grüße bauer
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